चेहरे की देखभाल कैसे करें।डेली फेस केयर टिप्स इन हिंदी

 चेहरे की देखभाल कैसे करें।डेली फेस केयर टिप्स इन हिंदी

दोस्तों स्किन मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है इसलिए इसकी खास देखभाल करनी पड़ती है ज्यादातर लोग जाने अनजाने से ऐसा काम करते हैं जिससे उनकी स्किन खराब होने लगती है चेहरे पर पिंपल एक्ने होने लगती है ।

इस पोस्ट में मैं आपको बताऊंगी हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं । पहले जान लेते हैं हमें क्या करना नहीं चाहिए

1. पिंपल को फोड़ना

ज्यादातर लोगों की आदत होती है कि बार-बार चेहरे को हाथ लगाना और पिंपल को फोड़ना ऐसा करने से पिंपल की अंदर की डस्ट(गंदगी) तो बाहर आती है लेकिन बाहर मौजूद बैक्टीरिया पिंपल के अंदर चली जाती है और इससे सूजन बढ़ती है और pimples निकलने लगते हैं कुछ लोगों की तो आदत होती है लगातार चेहरे को टच करने की ,दोस्तों मोबाइल इस्तेमाल करते वक्त लैपटॉप इस्तेमाल करते वक्त जूते पहनते वक्त या टीवी रिमोट इस्तेमाल करते वक्त हमारे हाथों में हजारों bacteria लग जाते हैं यही छोटे-छोटे बैक्टीरिया हाथों के जरिए चेहरे पर पहुंच जाते हैं और फिर स्किन प्रॉब्लम शुरू हो जाती है, इसलिए आप बार-बार चेहरे को हाथ लगाना और पिंपल को फोड़ना बंद करें ।

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2. चेहरा को कुछ ज्यादा ही धोना

बार बार चेहरा धोने से स्किन ड्राई होने लगती है और इसकी रिस्पांस में हमारी स्किन और ज्यादा oil produce  करने लगती है इससे  सिचुएशन ठीक होने के बजाय और ज्यादा खराब हो जाती है ।

 सबसे अच्छा है कि आप अपना चेहरा दिन में सिर्फ दो बार ही धोये एक सुबह उठने के बाद और एक रात को सोने से पहले अधिकतर लोग रात को चेहरा धोना भूल जाते हैं, आप ऐसा ना करें रात को चेहरा धो ना बहुत जरूरी है ऐसा करने से दिन भर में जमी चेहरे की धूल, मिट्टी, बैक्टीरिया धुल जाती है

3. बहुत ज्यादा स्क्रीन प्रोडक्ट यूज करना 

क्या आपने कभी अपने चेहरे पर इस्तेमाल करने वाले प्रोडक्ट के इनग्रेडिएंट्स(सामग्री) को पढ़ा है यह बड़ी दुख की बात है कि भारतीय मार्केट में जो भी स्क्रीन प्रोडक्ट बिक रहे हैं उसमें बहुत ज्यादा मात्रा में खतरनाक केमिकल है ।

ऐसे प्रोडक्ट को रोज रोज लगाने से स्किन डैमेज हो सकती है इसलिए हमेशा नेचुरल स्क्रीन फ्रेंडली प्रोडक्ट्स ही खरीदें औरकेमिकल युक्त प्रोडक्ट चेहरे पर लगाने से बचें।

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4. तनाव (stress)

तनाव, क्रोध और चिंता जैसे हमारी डेली लाइफ में हिस्सा ही बन चुके हैं तनाव में रहने से हमारी स्क्रीन sensitive होने लगती है। ‌

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि जब आप ज्यादा तनाव में रहते हैं तब आपको पिंपल्स होने लगते है, क्योंकि मानसिक तनाव में hormonal changes इस तरह से होने लगती है कि हमारी स्किन और ज्यादा oil produce करने लगती है इसलिए हमें नेचर के साथ वक्त बिताना मेडिटेशन करना एक्सरसाइज करते रहना चाहिए इससे आप तनाव मुक्त होंगे। आप तनावमुक्त जीवन जिएंगे तो आप के चेहरे में आपको पहले से ज्यादा चमक दिखाई देगी ।

5. नमकीन चीज को दूध के साथ खाना

यह सुनकर शायद आपको अजीब सा लगता है पर आयुर्वेद के अनुसार नमक और दूध मिलकर धीमा जहर बनाते हैं नमक और दूध विरुद्ध आहार है इनको मिलाकर खाने से शरीर में उल्टी रिएक्शन होते हैं और इसके दुष्परिणाम स्किन पर देखे जा सकते हैं।

पराठे के साथ दूध, अचार के साथ दूध, नमकीन के साथ दूध का सेवन भूलकर भी ना करें यह सब एक दूसरे के विरुद्ध आहार हैं इनका एक साथ सेवन करने से आपके चेहरे पर पिंपल्स होना तय है।

यह है 5 गलतियां जो आप जाने अनजाने में करते हैं और आप अपने चेहरे की सुंदरता और चमक को खो बैठते हैं।

4 best स्कीन -केर(skin care) तरीके चेहरे के लिए

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1. खाना

दोस्तों आप क्या खाते हैं कैसे खाते हैं किस प्रकार का खाना खाते हैं इसका सीधा असर आपके चेहरे पर ही दिखाई देता है

• ज्यादा तीखा मसालेदार खाना खाने से बचें 

ज्यादा तीखा मसालेदार खाना हमारे पेट में एसिडिटी  करता है और जिसके शरीर में एसिडिटी की समस्या होती है और शरीर में स्किन प्रॉब्लम होगी इसलिए आपको अगर स्किन प्रॉब्लम है तो गरम मसाला लाल मिर्च कुछ दिन के लिए छोड़ ही दें।

• फाइबर से भरपूर खाना खाए

गुड फाइबर शरीर से गंदगी को निकाल बाहर फेकता है इससे स्किन में ग्लो बढ़ता है brown rice , oats, दाल, बीन्स और vegetable salad को अपनी डाइट में शामिल करें ।

 •अगर आपकी सेंसिटिव स्किन है तो कुछ सब्जी खाने से दूर रहें 

जैसे कि बैंगन भिंडी  अरबी कटहल जो ज्यादा चिपचिपी होती है।

•बादाम को भिगोकर खाएं

अगर आपको ज्यादा पिंपल्स होते हैं तो छिलका उतार कर badam khayen बिना छिलका उतारकर बदाम खाने से शरीर के अंदर गर्मी बढ़ने का खतरा होता है और अगर शरीर में गर्मी बढ़ी तो इसका सीधा असर आपके चेहरे पर होगी।

• घर का खाना खाए

जितना हो सके घर का बनाया हुआ है खाना खाए बाहर का खाना बंद करें घर का खाना खाएं जिससे आपकी त्वचा अंदर से खिली-खिली रहे।

• व्यायाम करें

रोजाना व्यायाम करने से शरीर में ब्लड सरकुलेशन अच्छी तरह से होती है और हम यह जानते ही हैं कि skin शरीर का सबसे बड़ा अंग है और आपके शरीर में जितना ज्यादा ब्लड सरकुलेशन होगा आपकी त्वचा उतनी ही सुंदर और चमकती दिखाई देगी।

 व्यायाम करने से पसीना निकलता है और आपके चेहरे के अंदर जमी गंदगी पसीना के साथ बाहर निकल आती है

3. अपने इस्तेमाल करने वाले कपड़े को साफ रखें

जो कपड़ा आप के चेहरे के टच में आते रहता है उसे हमेशा साफ रखें जैसे की तकिया, बिस्तर , तोलिया इन्हें हमेशा साफ रखें ताकि इसमें लगे धूल गंदगी बैक्टीरिया आपके चेहरे पर ना लगे।

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4. बराबर मात्रा में पानी पीते रहे

आपने सुना होगा कि अच्छी चमकती त्वचा के लिए जरूरी है अच्छे से पानी पीते रहना आपके शरीर में पानी की कमी होने ना दें दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिए कोशिश करें कि दिन में एक बार नींबू पानी या नारियल पानी जरूर पीएं यह आपके चेहरे के लिए बहुत लाभदायक है ।